有幸能够在2011年参加闻名遐迩的深圳百公里活动。百公里是一个涉及参赛者，义工，公
安，组织者，医护人员的庞大项目，参加这样的活动意义非凡。
百公里的具体安排
百公里的活动时间是3月19日19:00至3月20日19:00，签到节点是深圳湾体育中心-红岭路口-
梧桐山村-大梅沙海滨公园-溪涌驿站-官湖驿站-金沙湾大酒店。其中深圳湾体育中心作为A
组起点，而大梅沙海滨公园作为B组起点，全长为96.3KM。大约有来自社会的三千多人参加
了活动。
我的经历
我并没有跑完全程，和tommy两人奋发图强，只是达成了从A组起点到盐田关的50KM。
节点1，红岭路口，小腿开始发酸。靠红牛觉得还能撑住。
节点2，梧桐山村，脚掌酸痛，而且疼痛积聚到大腿处，并且开始了痛苦的石板路历程。
节点3，从盐田关坐车到达大梅沙海滨公园，其实也是放弃了前行。脚掌刺痛完全无法移动。
节点6，直接坐车到达了金沙湾终点站，顺便领略大牛的风采。
我的消耗
右腿护膝，临时购买
左边绑腿 from Tommy
头灯 from 苏打
红牛 x4 from 官方赠饮
一碗西红柿鸡蛋面
一盒巧克力豆
少量零食
百公里的最大敌人
脚掌疼痛 -- 大部分人无法避免，这需要你更换不同的袜子，鞋垫(甚至鞋子)，定点休息抬脚让血液回流
大小腿酸痛 -- 必须加强平时锻炼，比如磨房22KM，38KM和一些长途拉练
脚趾间的摩擦起泡 -- 女孩多遇此问题，这需要给每个脚趾做包扎
装备 -- 护膝，护踝，必不可少，最好有背带，眼睛，帽子
体力 -- 这并不是一个大问题。保持一个星期的正常休眠即可
困顿 -- 只要不停下来就不会有难题，因为红牛赞助商不尽的补助
技巧 -- 变换动作可以减缓持续单调运动的磨损，用上你可以用到的所有静走技巧吧
背负 -- 当然越少越好
官方论坛 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
路线大图 http://dl.doyouhike.net/sz100km/2011/2011_100km.jpg
安，组织者，医护人员的庞大项目，参加这样的活动意义非凡。
百公里的具体安排
百公里的活动时间是3月19日19:00至3月20日19:00，签到节点是深圳湾体育中心-红岭路口-
梧桐山村-大梅沙海滨公园-溪涌驿站-官湖驿站-金沙湾大酒店。其中深圳湾体育中心作为A
组起点，而大梅沙海滨公园作为B组起点，全长为96.3KM。大约有来自社会的三千多人参加
了活动。
我的经历
我并没有跑完全程，和tommy两人奋发图强，只是达成了从A组起点到盐田关的50KM。
节点1，红岭路口，小腿开始发酸。靠红牛觉得还能撑住。
节点2，梧桐山村，脚掌酸痛，而且疼痛积聚到大腿处，并且开始了痛苦的石板路历程。
节点3，从盐田关坐车到达大梅沙海滨公园，其实也是放弃了前行。脚掌刺痛完全无法移动。
节点6，直接坐车到达了金沙湾终点站，顺便领略大牛的风采。
我的消耗
右腿护膝，临时购买
左边绑腿 from Tommy
头灯 from 苏打
红牛 x4 from 官方赠饮
一碗西红柿鸡蛋面
一盒巧克力豆
少量零食
百公里的最大敌人
脚掌疼痛 -- 大部分人无法避免，这需要你更换不同的袜子，鞋垫(甚至鞋子)，定点休息抬脚让血液回流
大小腿酸痛 -- 必须加强平时锻炼，比如磨房22KM，38KM和一些长途拉练
脚趾间的摩擦起泡 -- 女孩多遇此问题，这需要给每个脚趾做包扎
装备 -- 护膝，护踝，必不可少，最好有背带，眼睛，帽子
体力 -- 这并不是一个大问题。保持一个星期的正常休眠即可
困顿 -- 只要不停下来就不会有难题，因为红牛赞助商不尽的补助
技巧 -- 变换动作可以减缓持续单调运动的磨损，用上你可以用到的所有静走技巧吧
背负 -- 当然越少越好
官方论坛 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
路线大图 http://dl.doyouhike.net/sz100km/2011/2011_100km.jpg
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